生育是女性脱胎换骨的一个过程。有的女性产后身形走样、肌肤晦暗、体质变差；而有的女性则恢复较快、容光焕发甚至倍添韵味，后者常常被称为“辣妈”。辣妈如何养成？如何在产前产后都能保持身体的最佳状态？现实中的辣妈们现身说法，“产前产后保养一点儿都不能偷懒”。
与妊娠纹斗争到底
“我怀孕的时候身材变化倒不是很大，胳膊腿都没有明显变化，似乎只是肚子膨胀了起来，生产后小腹收得还可以，所以挺多人羡慕我的”，蓓蓓说，其实，很多变化是不容易看出来的。比如，她的烦恼就是妊娠纹。“以前喜欢去游泳的，现在夏天都不敢穿非连体式的泳衣了，肚子上的纹真的难看”，她说，她在怀孕初期也关注了妊娠纹的事情，也买了预防霜，“擦了2个多星期，因为偶尔几次忘记了，就慢慢坚持不下去了，现在真的很后悔”。
蓓蓓的烦恼很多新妈妈都有。妊娠纹是长了就不太可能消掉的，最多只能淡化，所以预防是关键。辣妈“小鱼丸麻麻”就在网络分享了自己预防妊娠纹的经验。“孕期要每天坚持涂抹专门的预防霜，一定要注意产品的安全，要时刻记得肚子里还有个小生命哪！”她提醒，产品的安全性格外重要，由于孕期皮肤都比较敏感，所以会不会引起过敏反应也是要非常注意的。她说，“我这方面走了弯路，先买的预防霜一涂上去，过了2天就过敏了，满肚子的红点，奇痒无比，停了后1周就好了。又听人说，孕妇是可能自发地在肚子上起红点的，这是正常的孕期反应，所以就相信是正品，好大一瓶又贵，舍不得啊，不信邪，再试，依然如此，只好摒弃了”。后来再买就学聪明了，先买小瓶的，试一试，安全再用。
选好预防霜之后，要想摆脱妊娠纹的骚扰，她的经验之谈就是：“坚持，一定要坚持每天擦”。她说，怀孕的时候正值夏天，孕妇又怕热，每天油油腻腻地擦一肚子，用手一沾还起丝儿，烦躁无比。“后来看一电视节目，讲产后恢复身材的，找了个辣妈嘉宾，活脱脱一没结婚的模特样儿，给大家介绍当时自己的产前功课（她还是全身擦呢），说了一句话：懒，就没有未来！这话真是说到我心坎儿里去了”。
根据辣妈们的经验，预防霜擦得越早越好，“可以早到你还在备孕的时候，就把皮肤的底子打好”，鱼丸就提醒，很多人说，都是孕期最后才长纹的，没错，因为那个时候宝宝发育最快，肚子大得最快，“可是如果皮肤的纤维组织根本就没有弹性，那肯定一扯就断的”。此外，妊娠纹会长在腹部，臀部和大腿处，甚至有的人会长在胸部，所以要把这些地方都擦上。
孕期进补汤水不宜过量孕期到底能吃什么不能吃什么相信准妈妈们都有一些认识。有辣妈提醒，很多妈妈们头痛孩子注意力不集中，认为是习惯不好，这个原因可能有，但是还有一个原因是缺锌。孕期应该多吃一些补锌的食物，比如猪肝。不过最近听说内脏是瘦肉精等残留最多的地方，所以在购买的时候要格外当心。
孕期到底要不要频繁进补？“有些汤水是需要的，因为要保证足够的营养，但是怀孕后期就不要进补太多，宝宝的长肉多不利于生产，而且自己的体重也会增加，生完很难收回去”，辣妈薇薇还因为进补问题跟婆婆产生过分歧，“老人家总觉得孕妇要多补，孩子才健康，大人体质好才有力气生，但是我是打算顺产的，宝宝过重实在是增加自己的负担，保证宝宝发育的必备营养就可以了，每天膳食均衡，我认为没必要额外进补过多”。薇薇的宝宝出生时的体重是6斤半，“顺产半小时多一点就出来了”，宝宝也身体也很健康。
“孕期吃水果可以保证维生素和纤维，不过老人家总是说，这个寒凉不能吃，那个生冷不能吃，甚至说所有的水果都不要吃”，薇薇说，过于性寒和性热的水果是不宜多吃，温和的水果还是可以的，“不过也不能吃太多，尤其是糖分高的品种，防止血糖上去，也防止体重飙升”。
孕期护肤“面子工程”不能少怀孕了到底能不能护肤甚至彩妆？很多准妈妈都在为这个问题困扰。“看到很多孕妇完全素颜，眉毛都是半截儿的出门，甚至放弃护肤，基本的防晒和补水都不做，我个人是受不了的”，辣妈Fiona说，孕期对皮肤听之任之，色斑和皱纹这些问题以后就很有可能找上你。
